顶呱东164的博客

跑步心得

Wed, 03 Nov 2021 23:05:28 +0800

掐指一算，本小姐坚持跑步已将近快两年半了，从原来的夏阳湖跑半圈就喘得不行到现在一口气可以轻松跑5圈（10公里左右），真实地跑过了一个又一个里程碑：从5公里、10公里、21.097公里（半马）、42.195公里（全马）-- 以前你想都不敢想的事情，现在都一一实现了，不断在突破自己、挑战自己。

跑步可以说是我长这么大以来唯一难得坚持得这么久的一件事，没有之一。好多朋友一直问我，你怎么就能一直坚持跑步这么久？我想说“当你在做真正喜欢的事的时候根本不用坚持”，因为喜欢，所以你愿意投入你的时间和精力。刚开始跑步，只是很简单的理由，女人嘛都爱漂亮无非就是为了减个肥，为了有一个健康的身体。但是，当你真的半年、一年、甚至三年五年坚持下来了，你就会发现，跑步已经慢慢融入到你的生活中，三五天不跑你就感觉些许的内疚。

每天跳绳10分钟的锻炼心得

Wed, 03 Nov 2021 23:01:41 +0800

讲讲我的一些心得：我跳绳的时候喜欢一边听音乐一边跳，这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。开始时先随意跳跳，不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标，跳多少个一组。或坚持跳多长时间。到自己的目标后站在原地休息调整下，之后可以变着花样再跳。比如单脚跳，反着跳，双飞等等，因人而异。这些都是我本人的见解。最好的方法是靠自己体会出来的。

篮球教学心得体会

Wed, 03 Nov 2021 23:01:21 +0800

　　以前觉得打篮球是一件很简单的事情，其实随着打的时间长了，发现自己先前的观点是不对的。篮球是一项团体运动，场上五个人的发挥都会大大小小影响着比赛。而五个人的配合更是重要，这时就要体现五个人的默契。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

　　每周五的体育课时长80分钟，说真的这么说短不短说长不长的时间，能做的事情真的不是很多。但是，老师这学期所教的东西还是对我们有用的!从开始的基本运球，传球到后期的基本战术跑动，横切、纵切、横纵切的结合。这些虽然简单，但是却使我在平时打球时更加注意基本功。打篮球的基本功真的好重要，很多同学其实有那个能力打好篮球，但是就忽略基本功，一味只顾玩花式，这样的做法是不对的。所以说，基本功是绝对不可以丢的。现在上篮球课的欲望已经没有高中那么强烈，毕竟以前只有这么体育课可以激烈一番，而大学平时打的时间也多了。不过我还是很珍惜这么短短的80分钟。因为这么一节课，我学到东西也多，也通过这样认识不少新朋友。以前一般都喜欢以球会友，篮球其实可以是一样联络感情的桥梁。尽管，有时候会友争吵，但这是正常的，每个人都有好胜心，而正因为对篮球的热爱才会如此紧张，因此我们要记着打球要以友谊第一。