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跑步心得

掐指一算,本小姐坚持跑步已将近快两年半了,从原来的夏阳湖跑半圈就喘得不行到现在一口气可以轻松跑5圈(10公里左右),真实地跑过了一个又一个里程碑:从5公里、10公里、21.097公里(半马)、42.195公里(全马)-- 以前你想都不敢想的事情,现在都一一实现了,不断在突破自己、挑战自己。


 跑步可以说是我长这么大以来唯一难得坚持得这么久的一件事,没有之一。好多朋友一直问我,你怎么就能一直坚持跑步这么久?我想说“当你在做真正喜欢的事的时候根本不用坚持”,因为喜欢,所以你愿意投入你的时间和精力。刚开始跑步,只是很简单的理由,女人嘛都爱漂亮无非就是为了减个肥,为了有一个健康的身体。但是,当你真的半年、一年、甚至三年五年坚持下来了,你就会发现,跑步已经慢慢融入到你的生活中,三五天不跑你就感觉些许的内疚。

每天跳绳10分钟的锻炼心得

讲讲我的一些心得:我跳绳的时候喜欢一边听音乐一边跳,这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。开始时先随意跳跳,不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标,跳多少个一组。或坚持跳多长时间。 到自己的目标后站在原地休息调整下,之后可以变着花样再跳。比如单脚跳,反着跳,双飞等等,因人而异。 这些都是我本人的见解。最好的方法是靠自己体会出来的。

篮球教学心得体会

  以前觉得打篮球是一件很简单的事情,其实随着打的时间长了,发现自己先前的观点是不对的。篮球是一项团体运动,场上五个人的发挥都会大大小小影响着比赛。而五个人的配合更是重要,这时就要体现五个人的默契。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现,都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证,没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进,才能保证战术的多变性和高质量。

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